患者:高二学生 心理有一些困惑和不良情绪. 患者:医生你好 我是一名高二的学生 被一些问题和不良情绪困扰了很久。高考完我就搬到高三楼上了 你能帮我解除这些心病吗？ 医生:您好！谢谢您找我咨询。这个年龄是心理困惑的高发期。把您的困惑说出来，我试着和您聊聊，好吗？ 患者: 这学期开学我很努力的学习但是遇到很多问题 我不愿意去讲很少和父母聊学习方面的事。之后状态就很不好了 一直到现在 学习状态也很差 我也不知道怎么办 情绪总是控制不住 医生:情绪很难控制，谁有情绪都是这样。多运动、多交流、多倾诉、多参加集体活动，都有利于改善情绪。学习压力很大吗？什么原因不愿意和父母聊？ 患者:没有 我之前不知道心里想的东西要说出来 我很少表达自己，以前有什么不开心的我都自己担着觉得没必要说。同学都说我高冷 我现在特别讨厌自己 脾气不好 特别敏感 还有些自私 我现在看到的全是自己的不好 。我和之前的朋友闹别扭了 现在我觉得都是因为我不好 好像她们一点错的没有 一直在自责自己 。 患者:我在写作业右手拿笔 左手按本 我不知道为啥我会把注意力分散到手上 然后在脑子里会蹦出三个字 “我的手” 然后我就很生气自己为什么会想这些。总是在潜意识里看到自己的样子?。还有早上拿袜子和衣服 明明都不用脑子想的事我都感觉很不自然 医生:心里想的东西不说出来，实际上就是在压抑自己，压抑久了，就必然带来脾气不好、特别敏感，容易和朋友闹别扭了。如果再讨厌自己，不接受自己，就更加加重情绪不好。所以，要学着表达自己、接纳自己 患者:这学期第一次联考我第一次考那么差，真的给我很大打击 老师叫我找方法提高 。然后找了半学期也没找到 。现在我总是想 背书要理解 为什么会理解 理解是啥，那些东西是怎么背到脑子里的 学习是什么东西啊 人的思维是什么鬼 看不到也摸不着啊。本来学习不是很纯粹的事情吗 我在想的这些都是啥 患者:咋不回我了啊 医生:不好意思，我在门诊，病人较多。这学期第一次联考成绩差，因此很急躁、心情不好，理解您的心情。其实，心情与学习效率有关：心情越不好，学习效率越低。改善心情，能提高学习效率。不好意思，我在门诊，病人较多。接受这学期第一次联考成绩差的事实，利于改善心情 医生:接纳自己，对您很重要。我搜索了一篇文章，供您参考： 《自我接纳的意义》 不管自己的状况是什么样子，不管自己生活有多么不如意，首先要面对现实，接受现实。 接纳自己意味着看到自己的不完善，但是不急不慌乱，对自己有信心，并且有足够的耐心，可以在现实中做出努力。 接纳自己意味着重视和珍惜自己所拥有的，意识着尊重自己，也能尊重别人，客观的看待别人和自己的差异，理解自己的生命是独一无二的奇迹，就算全天下的人都说自己不好，依然不放弃自己。 接纳自己意味着自己犯了错误时知道只是某件事或者某件行为是错的，而不代表你的整个人是不好的，允许自己犯错误，错误也是人生的一部分，让自己在错误中学习。 接纳自己意味着接纳生命中所有真实的现象，意味着不主观、不偏执，不卑不亢．