很多被情绪问题困扰的人会很关注一些与心理相关的文章和听一些讲座。试图用这些方法自助的让自己的生活发生改变。这些途径有时候也会有一些帮助。它可以告诉你一些常规的知识，你可能也可以从中感受到一些情感上的共鸣。但是这种方法也会有一些局限和误区: 1.局限性         有些问题是出在人际关系中的，对他人的不安全的体验，需要在一段关系中修复和重建。         你的问题可能就是你的内心需要有一个温暖的人看到，回应，接纳。         当你去试图了解自己，看到自己时，你需要有一面“镜子”。          这些心理问题的改变，都是你无法一个人去完成的。 2.误区:         有些心理文章提到的心理概念，作为一个非专业人士来说，有时候很难精确的理解到这个概念它所应该使用的正确的情景。所以，有时候会被错误和片面的使用。          心理的发育过程触及很多方向:人格从原始的阶段向成熟迈进的过程中，原初的愿望和周围环境的相互作用已经让这些心理现象不再以单纯的形式存在。它们相互缠绕锁定，并不是通过一条“金科玉律”就可以解锁的。           以上这些就是为什么很多时候一个人没办法只通过自助完成心理调整的原因。