什么时候需要见心理医生/咨询师？

原创 mints 编译 心理学空间网 今天

虽然我们中的一些人害怕去拜访心理医生/咨询师，并拒绝承认自己也许需要帮助，但是，仍然有很多人困惑于自己到底什么时候需要见心理医生/咨询师。

人们通常的想法是：“每个人都会有抑郁和压力，那么，我是需要去找咨询师，还是我应该自己处理这些？”

一项调查显示，除了大部分人都对心理健康存在着“心理障碍”之外，很多人对于何时需要拜访心理咨询师依然感到困惑，这也是许多人推迟获得帮助、同时在生活中遭受更多痛苦的原因。

那么，我们什么时候应该寻求心理咨询师的帮助呢？请记住以下的几种情况，并告诉你身边的人。

 1 

悲痛

失去亲人，不管是父母、朋友，甚至宠物，都会给人们带来极大的创伤，尤其是死亡突然袭来和意外突然发生的时候。每个人应对悲伤的方式和能力都各不同，但是，这时候去见心理咨询师，有助于你更快地识别自己的应对机制，可以让难以忍受的丧失之痛稍微更易于处理。

 2 

焦虑

压力和焦虑是每个人生活中的一部分。它会在在面试、人际关系、考试，甚至在毫无征兆的情况下悄然出现。虽然许多人知道如何处理压力或焦虑，但许多人不知道这些压力和焦虑到底如何影响了自己的身体。患有惊恐发作的人也面临着很快失去认知功能的高风险。去见心理咨询师，以便找到焦虑和压力的根源，并且学习如何处理它们，这总是个好主意！

 3 

抑郁

经常感到疲倦，对事物失去兴趣，甚至你在做自己喜欢事情的时候也不会真的快乐，这些都是抑郁的征兆。

抑郁的人一般不会主动求助，因为我们相信这只是一个阶段，或者“有一天，我会突然摆脱这些”。然而，这种情况通常不会发生。找到一位心理医生，找到你抑郁的根或源头，会让你感觉更好，这是通向快乐的旅程的第一步！

 4 

恐惧

恐惧指的是对非理性事物的极端恐惧。因此，它意味着没有理由害怕，但是你因为害怕而把这些赶出了你的头脑！

例如，恐高、封闭的空间、蜘蛛等。很多时候，上述的这些恐惧不会扰乱人们的功能，然而，像进食恐惧症、承诺恐惧症等症状，会限制一个人的正常生活。去见心理咨询师，了解恐惧症背后的原因，然后逐渐摆脱它，创造奇迹！

 5 

关系问题

几乎所有人都面临着与家人、合作伙伴甚至同事的关系问题。虽然人际关系是我们快乐的源泉，但也可能是生活中许多问题、压力、焦虑和沮丧的源泉。与心理咨询师清楚的讨论事情来龙去脉，以便解决关系问题。

 6 

成瘾

当不健康的习惯或成瘾（毒品或其他）影响了你的生活时，你需要去拜访一位心理医生，以便让他/她帮助你重新控制自己的生活。心理治疗也有助于控制诸如饮食失调、睡眠问题的症状。

 7 

提高绩效

无论你是否意识到——自己的表现显然和心理健康、准备程度、动机有关。简言之，提高绩效主要和一个人生活中的心理功能有关。无论是运动员去参加奥运会，还是商人去参加大型活动，我们都需要心理咨询师的支持，以帮助我们准备以最佳表现提高绩效。

 8 

思路清晰

有时候，我们所需要的只是思路清晰一些。只要向中立的人大声谈论自己的问题，人们就会重新集中注意力，理解问题，并找到自己的解决问题的办法。总之，你有任何问题，任何困惑，去和心理咨询师谈谈是不错的选择。

 9 

精神障碍/疾病

当你发现自己的生活一团糟，并且家人也无法承受你的给他们带来的痛苦时，就一定需要去见心理医生了。这个时候，你自己、你的家人已经无法帮助你走出困境，找到心理医生，寻求系统的心理治疗、药物治疗是必须的选择，这样才不会耽误病情的发展，越早求医，治疗效果越好。

结语

总之，为了过上幸福、美满、充实的生活，不仅要注意自己的身体健康，还要注意心理健康。

如果对于见心理咨询师感到困难，需要克服自己这种非理性的古老态度。然而，对于那些没有这些障碍，但对于什么时候去拜访心理咨询师感到困惑的人来说，永远记住“现在”总是正确的时间！

把“你是否需要心理帮助”的问题，交给心理咨询师来决定。找一位心理咨询师、坐下来、谈论自己的困惑。谁都不知道，这是否会是你生活中的一个伟大的转折点！

作者mints，精神分析、图式治疗取向心理咨询师。咨询预约微信mintschen