我的来访者经常告诉我，我跟家人和朋友说我抑郁了，他们不信，说我这是闲出来的病，就是作，没事找事。

其实我告诉你，他们这真不是闲出来的病，而是很忙，忙出来的病。

因为太忙，把他们的心理能量消耗殆尽，所以才会抑郁。我们抑郁的人，大部分压力都来自于工作和生活、学习、婚姻家庭、人际交往等等方面，他们长期处于一个充满压力竞争和焦虑的环境中，时刻让人处于心理的高度紧张状态，如果生活中再出现其他叠加性的压力，整个人就都处于在疲于奔命之中，同时内心会倍感挫折，毫无成就感，这种状态就会让人觉得自己情绪逐渐变得低落、甚至到生无可恋的地步，同时也让人感觉到自己对任何事情都失去了兴趣从而逃避。

如果我们让他们忙起来，这种精神压力感和疲惫感会变本加厉，反而会加重体力和心理能量的消耗，这样就会加重他们的抑郁、更加重了他们选择逃避的态度。

如果一定要说，想通过工作来缓解自己的抑郁状态，那么他的前提一定是：

1）适度的工作压力；

2）换一份自己喜欢的工作，有成就感，有奔头；

3）自己周围舒适的人际关系，不用每天沉溺于精神内耗；

4）有爱的人，有被爱的人。