身边有抑郁症的患者，作为最亲密的朋友或者家人，应该怎么样去陪伴他们呢？！陪伴抑郁症患者需要耐心、理解和恰当的方法。以下是一些具体的建议：

1. 建立信任

首先，与抑郁症患者建立信任关系非常重要。让他们知道你会无条件的接纳他们，愿意倾听并理解他们的感受，让患者内心安全感，不再感觉孤单。

2. 鼓励沟通

抑郁症很多时候都不愿意与人交流，甚至只想一个人待在一个地方。作为家属，鼓励患者沟通，患者如果实在不愿意表达和交流，让他知道，任何时候他想沟通的时候都可以找你沟通就可以了。

3. 充分理解与共情

抑郁症的世界，只有经历的人才能够完全理解，我们只能尽可能的去做到理解，想要让抑郁症的患者觉得我们是了解他的，那就是无条件的接纳患者所有的感受，让他们知道你明白他们并非故意感到沮丧，也不是“想太多”或“不够坚强”。

4. 避免评判和指责

不要批评或指责他们的感受和行为，这可能会加重他们的负罪感和自我否定，也会影响你们之间的关系，让患者觉得更加孤单，自己身边最亲近的人都理解不了自己。

5. 提供支持和鼓励

鼓励他们寻求专业帮助，积极的面对问题，到医院寻求专业医生的帮助，并提供必要的实际支持，如陪伴就诊或者帮助安排治疗。

6. 一起积极参与活动

鼓励他们参与一些感兴趣的活动，如运动、艺术、音乐等，这些活动可以帮助改善心情和提高生活质量。患者愿意的情况下，如果能够一起陪同，就会效果更好。

7. 保持耐心和持久

抑郁症的恢复可能需要时间，不要期待立即看到改变。持续的关心和支持对于患者的康复至关重要。很多家人在抑郁症患者症状得到改善之后，就又快速的恢复了对他的要求，这种做法对其病态情绪的彻底恢复是非常不利的，很容易再次波动。

8. 学习和了解抑郁症

通过阅读和咨询专业人士来增加对抑郁症的理解，这样可以更好地支持患者，因为只有身边的人理解了这个疾病，才能更好地理解抑郁症患者的人。

9. 注意自杀预警信号

如果患者表达了自杀的想法或者你察觉到他们有自杀风险，应该引起高度的重视，条件允许的情况下，24小时陪护，同时，立即寻求专业医生帮助。

10. 调整好自己的心态

作为抑郁症患者亲密的朋友或者家人，也要注意自己的情绪和压力，你的状态反过来也会影响他/她的状态，而且影响你为其适时提供支持和帮助。

陪伴抑郁症患者的关键是提供一个无条件支持、理解和接纳的环境，同时鼓励他们寻求专业的治疗。共勉！