近些年抑郁症患病率每年都在上升，随着生活条件的改善和心理知识的普及，人们对健康的定义在观念上有了转变，对心理健康的重视度也越来越高。

在心理门诊，经常会有病人问：医生，最近我心情不好，是不是得抑郁症了？

在回答这个问题以前，我想先澄清“抑郁情绪”和“抑郁症”两个概念。

“抑郁症”、“忧郁症”，都是大家平时的叫法，在医学上统称为抑郁障碍，是指由多种原因引起的，以显著和持久的抑郁症状群为主要临床特征的一类心境障碍，具体的临床表现在之前的文章已有描述，今日不再过多叙述。

而抑郁情绪是指一种情绪状态，我们每个人几乎或多或少都经历过抑郁的情绪，比如遇到不开心的事情、在面对压力或应激事件时出现的一些情绪反应，在多数情况下是正常的。

因此，“抑郁症”是一组疾病的总称，抑郁情绪是一种情绪状态；人人皆可抑郁，但并非人人皆患抑郁症。

那么经常不开心，什么事都不想做，到底是“抑郁情绪”还是“抑郁症”呢？

一般来说，可从以下几个方面进行区分：

1.持续时间：抑郁症持续时间至少2周，抑郁情绪的时长较短，是一过性的情绪表现。

2.症状的严重程度：抑郁情绪的严重度比抑郁症要轻。

3.对功能的影响：抑郁情绪对工作、学习、生活等方面的影响不明显；而抑郁症会影响社会功能，并且医生也会根据对日常工作和社交活动等社会功能的影响来区分抑郁症的病情严重程度。

4.识别抑郁情绪后，如果能及时进行关注和调整，绝大部分会在短期内缓解，而抑郁症往往需要接受专业的治疗。

实在拿不定主意的情况下，可到精神科或心理科门诊找医生进行问诊和评估，不太建议自行在网上盲目自测，问卷评估只是作为一个筛查和参考，并不作为确诊的依据，确诊是否患抑郁障碍，需要到专业医疗机构就诊，由精神科或心理科医生来明确诊断。