许多人失眠后第一时间想到的就是服用安眠药，觉得简单干脆速效，可是安眠药真的能治愈失眠吗？长期服用安眠药对我们的身体会产生什么危害？有没有什么更好的办法可以替代安眠药助眠？今天我们聊聊这个话题。

安眠药又被称作为安定（片），是一种白色或类白色结晶性粉末，无臭味，微苦，多数安眠药不是精神药品，但是处方药，通常包含尿素和磷酸钠，有镇定、促睡眠和抗焦虑的作用，须凭处方才能购买服用。

如果一个人长期睡眠不好，又急需要一夜好眠，服用安眠药是一个短期临时的可选方案，但不是最佳方案，比如第二天有一个要重要会议要召开，晚上又无论如何睡不着，亦或者正处在手术恢复期，为了能获得更好的睡眠，可以考虑临时短期性服用安眠药。

反之不要轻易服用，因为安眠药虽然可以使人快速入睡、更好的进入深睡眠、并且延长睡眠时长，但是服用安眠药也会有一些坏处，比如用量过大可能会使服用者第二天还是昏昏欲睡，精神不振。频繁服用安眠药还可能导致我们健忘和头疼，长期服用还会使人产生药物依赖和药物成瘾，让失眠变成一个不治之症。

目前主流的安眠药主要有以下几类：

第一种是苯二氮卓类：如阿普唑仑、艾司唑仑、地西泮等。这类药物能够镇静、抗焦虑和催眠，但长期使用容易产生药物依赖性和成瘾性，且撤药时可能出现反跳性失眠。

第二种是非苯二氮卓类：如唑吡坦、佐匹克隆和扎兰普隆等。这类药物相比苯二氮卓类具有更好的耐受性和安全性，不易产生药物依赖，但长期使用也可能出现耐药性。

第三种是抗抑郁药：如多塞平、曲唑酮和米氮平等。这类药物能够缓解焦虑和抑郁症状，同时也具有一定的镇静作用。

目前安眠药已经发展到第三代了，第一代安眠药包括巴比妥类、水合氯醛等，由于副作用较大，现在已较少使用。

上述第一种、第二种属于第二代安眠药，是目前临床常用的安眠药，具有镇静、抗焦虑、催眠的作用。第三种则属于第三代安眠药，包括抗抑郁药和抗组胺药等，主要用于治疗入睡困难、睡眠维持困难等症状。临床应用越来越多。

但无论是服用第几代安眠药，都需要注意不同的人群对安眠药的反应可能不同，因此在使用安眠药时应该遵循医生的建议，并严格按照医嘱使用。同时，要避免长期使用或滥用安眠药，以免对身体造成损害。

实际上，对于大多数睡眠问题来说，特别是心源性失眠患者，其实有比服用安眠药更好的解决办法，这些办法也许起效会慢一点，但是更安全更健康。

比如，通过心理咨询和心理疏导、以及失眠认知行为疗法，配合局部的放松技巧和一些物理疗法，保持良好的睡眠卫生，改变自身的睡眠习惯等，都可以更彻底、更安全地解决睡眠障碍和睡眠问题，让自己获得一个良好的睡眠体验。

安眠药，我的观点是慎用，最好不用。张天源祝福大家都有一个好睡眠！