睡眠不足会影响判断力。睡眠不足会导致注意力不集中、思维迟缓、情绪不稳定，从而影响人们对事物的判断能力。

大家会问为什么？因为睡眠不足对大脑的前额叶有特殊的影响，而这一区域是我们解决问题，推理组织、计划、执行其他高级认知任务的指挥中心。

同时，前额叶还参与躯体和精神的活动，与丘脑背内侧核共同构成觉察系统，是精神活动的最主要场所。

有研究发现，17个小时不睡觉就会损害认知能力，延长反应时间，这种伤害的程度几乎相当于酒后驾驶。

充足的睡眠对于大脑有效存储信息至关重要，这些信息还可以帮助我们做出重要决定。在不同的睡眠阶段和睡眠周期中，大脑会将不同类型的信息巩固为记忆。

睡眠不足不仅会损害我们的思考能力，还会让我们意识不到自己的思考能力已经受损。

一些研究对象的认知能力在长期失眠后已经有了明显的下降，但他们仍然感觉良好，觉得自己做出的决定是很正确的。

除此之外，睡眠不足还可以妨碍我们的灵活性及快速接受新信息或适应变化的能力。

大家记住，睡眠不足会影响我的判断力，长期的睡眠不足会损害大脑，偶尔睡眠不足或者失眠并不可怕，但要防止急性失眠变成一个慢性的失眠症，那就会很麻烦。

所以，一定要早睡早起，保持充足的睡眠，最好晚上11点前睡，早上六七点起床。