1.体育锻炼、运动，尤其是剧烈的有氧运动，可以改善情绪，减轻焦虑，增进食欲、睡眠和自尊。

2.保持快乐，乐趣对于防止抑郁复发，努力让自己不要忧郁，平时多拜访朋友。

3.多与人沟通，抑郁症让人感到非常孤独，因此，为防止抑郁症复发，患者平时要多与人沟通交流，把压力和不愉快通过交流释放出来，有了朋友的帮助，相信抑郁症再也不敢找上你。
                    

2022-09-09 0