感觉自己总是把事情越做越糟糕

感觉自己总是擅长搞砸各种事情，很难受。 我现在高三了，虽说每天有点累，但在学校的状态比在家好，在学校好像想的少一点，可能是因为学业也比较重，没时间想吧。但有的时候也会发呆，就开始想很多乱七八糟的事情，脑子里全是自己曾经干过的蠢事，我知道这样不好，但我控制不住 前两天父母吵架了，我大概了解了一下，然后替我妈冲了我爸，可是事后又很后悔，现在我爸爸和我生气了……我也不知道该怎么办 高三不是要补课嘛，之前我就去找我们数学老师，但当时因为补课费有点贵，我就拒绝了她，但是事后我又很后悔，我担心她会不会讨厌我，就是一直在想这个事情，我真的很害怕面对各种各样的事情，我感觉我真的搞不定，感觉自己挺没用的，我也不敢直接去找老师谈，我又怕我这个性格招老师讨厌 我本身就是犹豫不决，特别容易焦虑的性格，感觉越来越多的事情快压的我喘不过气了，我感觉每次回家就很难受，我也不知道在不开心什么，就是对什么都不太感兴趣，感觉对什么都淡淡的 外加升学压力，自从上了高三我一直很焦虑我这个成绩，我害怕考的不够理想，达不到预期的目标，可越着急越不想学，外加努力了很久可是却没有成效，心里很焦虑

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2026-03-28