焦虑互助圈
总是紧张担心，烦躁、易怒、坐立不安
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我好累 我好累啊 我不想画画了 我好想休息 我好想一直躺着 一直躺着 不动…………我快撑不住了 我甚至感觉我下一秒就会把刀架在我的脖子上………我太累了 我太需要休息了 可是还有二十天就要考试了 时间不会停下来等我的 人生就一个十八岁 我要拼一下吗 拼一下……没有考上大学 考上精神病院了………哈哈 真讽刺…… 
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2025-11-17
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好疲惫 我是什么很贱的人吗 本来要去住院的 却去学了美术 学了半年 一直在复发和复发的路上 或者说根本没有好过 还给自己搞得有点ptsd 现在看到药就想吐 好的 连康复都不用康复了 连药都吃不了 受着呗 还有二十天就要美术高考了 哈哈 受着呗 焦虑互助圈
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2025-11-17
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假的 都是假的 这个世界好像很不真实 我的手好像不是我的 是悬挂在我肩膀上的 走路的时候四周都在抖 就像看电影一样 我好像感受不到我的身体 我的头像是飘在空中一样 一切都是假的 都是在做梦吧……… 焦虑互助圈
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2025-11-13
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被孤立怎么办 被宿舍其他五个人孤立了一个学期之久，最开始觉得只是大家互相不说话平安无事就好了，可是愈发变本加厉，阴阳怪气说我小话，每次听到这些我都会想特别久，晚上也睡不着 焦虑互助圈
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2025-11-12
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心境情感障碍会影响大学录取吗 快要高考体检了 要填写一个既往病史 我不大打算如实填写 我很怕因为我的疾病毁了我这么多年的努力 我的病历上写的是心境情感障碍还有抑郁焦虑状态 我自己本身是有的双相伴精神病性的那种 有时候会呆呆傻傻的 不大理解别人说话 我挺怕体检那天出现这种状况的 所以想先问一下 如果是心境情感障碍 会影响大学的录取吗 报考的应该是艺术类专业 美术类 这种情况容易被发现吗 如果是非专业的人 平时和朋友家人的交流它们但是没有发觉 就是觉得我说话很敷衍 只会嗯 哦 有点怕被发现然后没写 就被当成瞒报 我这几天好了很多 但是我不敢赌我过段时间的情况 好焦虑啊………… 焦虑互助圈
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2025-10-29
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求助，如何摆脱侵入性思维？ 我长期受到侵入性思维的困扰，尤其是在备考压力大的时候，大脑会不受控制地反复回想多年前的负面事件（比如被骗、犯错误被惩罚、被误会被孤立等）以及对未来的灾难化担忧（比如考不上公和编），这严重破坏了我的专注力和学习效率，让我非常痛苦。
我的思维会 ‘不受控制’ 地闯入这些记忆和担忧，一个接一个，像循环播放。
我明知道想这些没用，但就是 ‘停不下来’ ，感觉大脑被劫持了。
特别是当 学习遇到难点，比如一道题解不出来时，就特别容易开始胡思乱想。
伴随这些想法，我会感到强烈的 焦虑、愤怒、不甘心，有时也会 沮丧和自我怀疑。
身体上会感到 心慌、胸闷、肩膀紧绷，或者难以静坐。
学习上，我无法连续学习，效率极低，计划总是被打乱。
大部分时间都感觉很疲惫，内心难以获得平静。
我过度分析过去的小事，比如纠结‘当时如果换种做法会不会不一样’，明知无解却深陷其中
医院说是焦虑症，目前有在吃氟伏沙明、布瑞哌唑、氟哌噻吨美利曲辛片，但我不想依赖药物，想靠自己走出来，应该怎么办？ 焦虑互助圈
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2025-10-27
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