焦虑互助圈
总是紧张担心，烦躁、易怒、坐立不安
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每天最期待的事是 幻想 每天85%以上的成就感和满足感来自于幻想 感觉只有在幻想过程中才能心情愉悦。明知道这种幻想不现实 但还是控制不住去幻想 幻想的内容都是美好的 。只要是在灰色时间内 包括正在做的这件事对我来说吸引力不大时就会不自觉的幻想 幻想的内容是一些之前未能完成好的事通过一些办法把它做到了理想中那个完美的结果；对于想做的事会想到各种做成这件事之后的成就，万人瞩目的感觉；会把平时看到的电视剧 小说等一些自己喜欢的片段当做素材编入到幻想中；听音乐包括散步时只要注意力没有特别集中在一件事上就会不自觉的幻想；在我想要开始幻想的时候（可以说是控制不住的时候）如果周围人说的话题对自己吸引力不大就会把注意力不自觉的放到幻想中去 
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2023-06-25
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考研压力 社交压力，自己太单纯被自己认为的好友套路 因为一些小事尤其是自己与人交往说错话，或者被人套路，传闲话就会难受，自己是懂得就是不知道怎么保护自己，让自己下次不会受伤。从而怪自己的性格，急切想改变却没有能力，也影响了睡眠，影响考研学习，一学习就想起自己被人欺负。现在就是不想动，学不下去。但自己也知道自己考上强大了才是好的，可就是会扰乱我的脑袋 焦虑互助圈
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2023-06-22
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因亲人去世感到紧张不安和焦虑 家中老人去世，回老家参加葬礼，然后脑海中老是浮现亲人离世时的场景，就会感到心慌和紧张，失眠。近段时间在思考人生的意义以及对人生的思考，通过自我心理建设以及药物的治疗，认知改善了很多。目前担心那种场景再次侵入头脑后，自己能不能战胜不安与恐惧。希望有好心人帮忙辅导一下。 焦虑互助圈
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2023-06-13
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惹别人生气之后，特别内疚，自责该怎么办？ 您好！我是一名在读大学生，去年11月份因为焦虑伴忧郁特征住过院。寒假期间停过药，今年开学到现在一直有在吃药，没有发作过。前两个星期，一位老师间接导致我发作剧烈。具体是这样的，我和我的班主任在食堂吃饭，另一位老师走过来坐在我对面，我顿时警觉开始发作起来，又说到挂科的事，我当时连筷子都拿不稳了，手跳腿抖，后脑麻木。并不是因为他挂我的科，而是之前可能就有点抵触心理，才导致的。发作以后我跟他说您先忙，他走后我好久才缓过神来。事情发生已经两个星期了，我还是放不下。从前两天开始，我有点失眠，精神状况不是很好。今晚看见那老师发信息，我顿时感觉身体不舒服，有点恼火，又发作了，不过没有之前剧烈。于是我打电话给班主任，希望她能够帮我要一个说法。由于当时情绪没控制好，沟通不好，班主任说我莫名其妙的向她发脾气。在此之前，我已经感觉身体有点不舒服。她在批评我的时候，我蹲在墙角落哭了，哭的很伤心。当时感觉气儿都喘不过来，有种窒息感。之后吃了阿普唑仑才慢慢平静缓过神来。缓过神以后的我，现在特别内疚自责，不知该怎么办才好？因为这种打扰已经不是一次两次了。 焦虑互助圈
2个抱抱
2023-06-02
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