焦虑互助圈
总是紧张担心，烦躁、易怒、坐立不安
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睡不着，莫名的不高兴，压抑 我心情好烂，睡不着，我准备去看书，看了历史类看不下去，看了哲学类看不下去，看了科学类的也看不下去，然后我去找了一本书叫《蛤蟆先生去看心理医生》可是就连这个我也看不下去（走马观花的看了第一章通俗易懂而且挺有趣的），我去学习学不下去，电影看不下去，歌也听不下去，我想去看动漫可依旧觉得好累，想了想最近在看的几部我觉得我依旧是看不下去，我好渴可是去冰箱面前这几步路我都走不动，我知道我该睡觉了，可是睡不着并且我知道在我一觉睡醒之后依旧会觉得这个世界很烂依旧会不高兴，我不知道怎么去治愈一下自己，总是觉得我好像又病了，昨天的我还能哭出来，可是今天我哭不出来了，唯一一个宣泄情绪的方式用不了了，我不敢重新提起这个病，（之前吃药私自断药，因为我妈妈让我断的，断了之后再也没有睡过好觉，半年多了感觉）总是想起我妈妈的评价“矫揉造作”“装的”“你没病”我真的烦死了，没有缘由的低落总是会让人手足无措 
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2023-06-28
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我也不知道自己算不算焦虑 有时候真的感觉好烦二十岁也不算太小了但他们为什么总是想让我按照他们的想法如果是我的父母我也不说什么可他只是我的姐姐姐夫，或许他们是真的为我好向我提一些建议但我是真的不想做可是我又抹不开面子拒绝他们。我姐想让我去打暑假工我也有这个想法但就我一个人有感觉孤单不想去。可她总是在我耳边唠叨好烦。她自己的夫妻生活才有些好转我是真的不想让他管我的事。每次它们心里烦的时候我就是她们的情绪垃圾桶可我心烦了又没人能帮助我感觉好累 焦虑互助圈
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2023-06-25
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每天最期待的事是 幻想 每天85%以上的成就感和满足感来自于幻想 感觉只有在幻想过程中才能心情愉悦。明知道这种幻想不现实 但还是控制不住去幻想 幻想的内容都是美好的 。只要是在灰色时间内 包括正在做的这件事对我来说吸引力不大时就会不自觉的幻想 幻想的内容是一些之前未能完成好的事通过一些办法把它做到了理想中那个完美的结果；对于想做的事会想到各种做成这件事之后的成就，万人瞩目的感觉；会把平时看到的电视剧 小说等一些自己喜欢的片段当做素材编入到幻想中；听音乐包括散步时只要注意力没有特别集中在一件事上就会不自觉的幻想；在我想要开始幻想的时候（可以说是控制不住的时候）如果周围人说的话题对自己吸引力不大就会把注意力不自觉的放到幻想中去 焦虑互助圈
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2023-06-25
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考研压力 社交压力，自己太单纯被自己认为的好友套路 因为一些小事尤其是自己与人交往说错话，或者被人套路，传闲话就会难受，自己是懂得就是不知道怎么保护自己，让自己下次不会受伤。从而怪自己的性格，急切想改变却没有能力，也影响了睡眠，影响考研学习，一学习就想起自己被人欺负。现在就是不想动，学不下去。但自己也知道自己考上强大了才是好的，可就是会扰乱我的脑袋 焦虑互助圈
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2023-06-22
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因亲人去世感到紧张不安和焦虑 家中老人去世，回老家参加葬礼，然后脑海中老是浮现亲人离世时的场景，就会感到心慌和紧张，失眠。近段时间在思考人生的意义以及对人生的思考，通过自我心理建设以及药物的治疗，认知改善了很多。目前担心那种场景再次侵入头脑后，自己能不能战胜不安与恐惧。希望有好心人帮忙辅导一下。 焦虑互助圈
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2023-06-13
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惹别人生气之后，特别内疚，自责该怎么办？ 您好！我是一名在读大学生，去年11月份因为焦虑伴忧郁特征住过院。寒假期间停过药，今年开学到现在一直有在吃药，没有发作过。前两个星期，一位老师间接导致我发作剧烈。具体是这样的，我和我的班主任在食堂吃饭，另一位老师走过来坐在我对面，我顿时警觉开始发作起来，又说到挂科的事，我当时连筷子都拿不稳了，手跳腿抖，后脑麻木。并不是因为他挂我的科，而是之前可能就有点抵触心理，才导致的。发作以后我跟他说您先忙，他走后我好久才缓过神来。事情发生已经两个星期了，我还是放不下。从前两天开始，我有点失眠，精神状况不是很好。今晚看见那老师发信息，我顿时感觉身体不舒服，有点恼火，又发作了，不过没有之前剧烈。于是我打电话给班主任，希望她能够帮我要一个说法。由于当时情绪没控制好，沟通不好，班主任说我莫名其妙的向她发脾气。在此之前，我已经感觉身体有点不舒服。她在批评我的时候，我蹲在墙角落哭了，哭的很伤心。当时感觉气儿都喘不过来，有种窒息感。之后吃了阿普唑仑才慢慢平静缓过神来。缓过神以后的我，现在特别内疚自责，不知该怎么办才好？因为这种打扰已经不是一次两次了。 焦虑互助圈
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2023-06-02
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